دجاج متبل على الطريقة الهندية
قد يكون الدجاج المتبل على الطريقة الهندية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 505 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج ومعلبات خوخ وكمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي زبادي متبل هندي متبل دجاج مشوي, دجاج على الطريقة الهندية، و دجاج مشوي على الطريقة الهندية.
تعليمات
الجمع بين المكونات 10 الأولى في الطعام المعالج ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
يمزج الخليط المحفوظ والدجاج في كيس بلاستيكي بسحاب. ختم وينقع في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ احتياطي ماء مالح.
يرش الدجاج بالتساوي مع الملح; وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. اشوي 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
يمزج الصلصة المحجوزة و 1 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنخفض إلى 3/4 كوب (حوالي 8 دقائق).
قدمي الصلصة فوق الدجاج والأرز.