دجاج متبل بالثوم والأوريجانو مع الفلفل المشوي والزيتون الأسود مع أرز الزعفران والطماطم

الثوم والزعتر الدجاج المتبل مع الفلفل المشوي والزيتون الأسود المذاق مع الأرز والزعفران الطماطم هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 454 سعرة حرارية. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والبصل والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. حاول باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم, سمك السلمون المشوي مع نكهة الطماطم والزيتون، و شرائح اللحم المشوية مع نكهة الزيتون والأوريجانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج الخل وعصير الليمون وعصير الليمون والعسل ومسحوق الأنشو تشيلي والثوم والأوريغانو في الخلاط ويمزج لمدة 30 ثانية. مع تشغيل المحرك ، أضف زيت الزيتون ببطء حتى يصبح مستحلبا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

لتشحيم الإدخال

أفوكادو هاس مهروس قليلاً

كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

ضعي التتبيلة في طبق خبز ضحل كبير ، أضيفي قطع الدجاج واتركيها لتغطيتها. تغطية والسماح نقع لمدة 2 ساعة في الثلاجة. سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

قذائف كانيلوني

3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين

المعدات التي سوف تستخدمها

6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

سخني مقلاة كبيرة حتى تدخن تقريبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

يرفع الدجاج عن التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

اقلي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضعي الدجاج على صينية خبز كبيرة وضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج تماما.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

رشة من رقائق الفلفل الأحمر

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق.

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

تمزج جميع المكونات في وعاء متوسط وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى بيتشي-أو

قدميها في درجة حرارة الغرفة.

يمزج الماء والمرق و 2 ملاعق كبيرة من الملح والزعفران في قدر متوسطة الحجم على نار عالية ويترك على نار خفيفة حتى تفتح الخيوط ، حوالي 5 دقائق. تذوب الزبدة والزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

الزعفران

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

شريحة واحدة من قشر الليمون

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم والمزجج، اختياري

يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت والزبدة.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

يضاف مرق الزعفران ويغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة. يطهى حتى ينضج الأرز حوالي 12 إلى 15 دقيقة. تطوى الطماطم وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة