دجاج مانجو
المانجو الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 56 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الجوفاء والملح والزنجبيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 23%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل مانجو هابانيرو أجنحة الدجاج مع الكاري الزبادي المانجو تراجع, دجاج مانجو مشوي مع صلصة الفراولة والمانجو، و مانجو كيساري-مانجو رافا كيساري أو مانجو شيرا / مانجو إس.
تعليمات
ضع الدجاج في مقلاة من 11 إلى 12 بوصة.
أضف رحيق المانجو والمرق وعصير الليمون والزنجبيل والقرفة. يغطى ويغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى اللحوم لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 15 إلى 20 دقيقة المجموع.
انقل الدجاج إلى طبق واحفظه دافئا.
اسلقي عصائر المقلاة على نار عالية ، مكشوفة ، حتى تنخفض إلى 1 كوب ، حوالي 5 دقائق.
اخلطي نشا الذرة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء واسكبيها في الصلصة وقلبي حتى الغليان.