صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

دجاج ماربيا

دجاج ماربيا
قد يكون الدجاج ماربيا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 410 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الفلفل والبطاطا الإصبعية وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج ماربيا, دجاج ماربيا، و دجاج ماربيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع أوراق إكليل الجبل وعصير الليمون والزبدة والثوم وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار في وعاء عمل محضر الطعام ، ونبض عدة مرات لتشكيل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
روزماريروزماري
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
افركي خليط إكليل الجبل والليمون تحت جلد أنصاف صدور الدجاج ، وضعي الدجاج في فرن هولندي كبير. رتب البطاطس والجزر والبصل والفطر والطماطم والخوخ والزيتون حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
الفطرالفطر
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
البرقوقالبرقوق
طماطمطماطم
ليمونليمون
البصلالبصل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
4
يسكب النبيذ الأبيض ومرق الدجاج فوق الدجاج والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الخضرواتالخضروات
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا من العظم وتصبح البطاطس طرية ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة ، مع تحريك الدجاج والخضروات مع عصائر المقلاة بعد 45 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري ، الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من صدر الدجاج ولا يلمس العظام ، 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة