دجاج ماربيا
قد يكون الدجاج ماربيا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 410 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الفلفل والبطاطا الإصبعية وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج ماربيا, دجاج ماربيا، و دجاج ماربيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
ضع أوراق إكليل الجبل وعصير الليمون والزبدة والثوم وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار في وعاء عمل محضر الطعام ، ونبض عدة مرات لتشكيل عجينة.
افركي خليط إكليل الجبل والليمون تحت جلد أنصاف صدور الدجاج ، وضعي الدجاج في فرن هولندي كبير. رتب البطاطس والجزر والبصل والفطر والطماطم والخوخ والزيتون حول الدجاج.
يسكب النبيذ الأبيض ومرق الدجاج فوق الدجاج والخضروات.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا من العظم وتصبح البطاطس طرية ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة ، مع تحريك الدجاج والخضروات مع عصائر المقلاة بعد 45 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري ، الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من صدر الدجاج ولا يلمس العظام ، 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).