دجاج ليموني
قد يكون ليموني الدجاج وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والزبدة والليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شوربة دجاج ليموني, بيكاتا دجاج ليموني، و ليموني دجاج وأورزو.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضع الدقيق في وعاء ضحل. تبلي صدور الدجاج بالملح ، ثم اضغطي برفق على الدقيق لتغطيته ؛ تخلص من الدقيق الزائد. رتب الدجاج في المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 7 إلى 10 دقائق على كل جانب.
أضف النبيذ الأبيض وعصير الليمون. استمر في الطهي حتى تصبح صدور الدجاج وردية اللون في المنتصف ويقل سائل الطهي بمقدار النصف ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الزبدة في الصلصة حتى تذوب.
تسكب الصلصة فوق صدور الدجاج وتزين بالكبر وأوتاد الليمون.