دجاج كاريبيان
الدجاج الكاريبي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 649 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.83 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جذر الزنجبيل والفلفل وبرش البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج كاريبيان, دجاج كاريبيان، و دجاج كاريبيان باربكيو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني المقلاة على نار متوسطة. نخب الفلفل والتوت البهارات حتى العطرية ، حوالي 3 دقائق.
إزالة وسحق أو طحن.معطف عموم مع النفط.
يضاف الدجاج والدجاج البني من جميع الجوانب ، 2-3 دقائق يضاف الفلفل والبهارات. توضع جانبا وتغطي.على نار متوسطة عالية ، يضاف البصل والثوم وجذر الزنجبيل وفلفل هابانيرو والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر. سوت حتى احمر ، حوالي 4 دقائق.
يسكب المرق ويغلى المزيج على نار عالية.
أضف قشر/قشر البرتقال والروم الداكن.
إضافة (اختياري) مسحوق هابانيرو لمزيد من "الحرارة."قلل الموقد إلى متوسط وقم بتغطيته لطهي الخضار حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق ، مع التحريك في منتصف الطريق. في هذه الأثناء ، اصنع ملاطا مع نشا الذرة وعصير البرتقال.كشف ، وإثارة والضغط في عصير الليمون.
أضف الدجاج. أضيفي ملاط عصير البرتقال ببطء واطهيه حتى تصبح الصلصة سميكة ، مع إضافة مرق الدجاج لتخفيفه إذا لزم الأمر. طهي 5 دقائق أخرى لإنهاء الدجاج ودمج النكهات.
مقبلات مع جوز الهند والبصل الأخضر.يمكن إعداد هذه الوصفة باستخدام بقايا الدجاج والفلفل المطحون والبهارات والثوم والزنجبيل للحصول على وجبة أسرع ، على الرغم من أن النكهة لن تكون مميزة.خيار آخر سريع للوجبة / المخزن هو استبدال 1/2 كوب من مربى البرتقال / المشمش بدلا من عصير البرتقال ونشا الذرة وعصير الليمون وقشر البرتقال. ستكون النكهة النهائية أحلى وأكثر نفاذة.لمزيد من زينغ على الطاولة ، صلصة الخردل ترينيداد أو صلصة هابانيرو الحلو الفلفل الحار هي التوابل لطيفة للاستخدام.