صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 11 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج طازج بالليمون والفلفل

دجاج طازج بالليمون والفلفل
قد يكون الدجاج الطازج بالليمون والفلفل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والدجاج المشوي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الليمون الطازج والفلفل لحم البقر المقلي، و خضار الليمون الطازج على فوكاتشيا الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع حبات الفلفل في كيس تجميد صغير بسحاب. سحق بمطرقة لحم أو مقلاة صغيرة ثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
3
يمزج الفلفل المسحوق وقشرة الليمون والمكونات 3 التالية.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
فلفلفلفل
4
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. فرك خليط الفلفل بالتساوي تحت الجلد خففت وعلى الدجاج. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من الخلف; الثنية تحت الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
اللحوماللحوم
فلفلفلفل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
وضع الدجاج ، الجانب الثدي حتى ، على رف المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
6
تخبز في 375 لمدة 40 دقيقة. قم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 450 ، واخبز من 20 إلى 22 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة يتم إدخاله في الجزء اللحمي من الفخذ 18
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
8
إزالة وتجاهل الجلد.
9
يزين الدجاج بأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
دجاجة كاملةدجاجة كاملة