صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج شبوتل مشوي

دجاج شبوتل مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج شبوتل المشوي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 526 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أفخاذ الدجاج ذات البشرة والجوفاء, فلفل تشيلي شبوتل مطحون, توابل, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج شيبوتل مشوي مع صوص كريمة الشيبوتل-سرك, دجاج شبوتل مشوي، و دجاج شبوتل بالعسل المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
وضع كل الفخذ الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/4 بوصة سمك ، وذلك باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
3
الجمع بين السكر والمكونات 3 المقبل ؛ فرك على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السكرالسكر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
شواء الدجاج ، مغطاة غطاء شواء ، 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة من شواء ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم للحفاظ على الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الشوايةالشواية
6
تقدم مع البامية والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الباميةالبامية