دجاج سهل السبانخ والجرجير

من السهل السبانخ وجرجير الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 327 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 90 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الثوم وأوراق السبانخ الصغيرة والملح المتبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول فرفال روميسكو مع نقانق الدجاج والفلفل الحلو والسبانخ والجرجير, من السهل الدجاج والمعكرونة مع السبانخ بيستو، و دجاج طماطم مطهو ببطء و سبانخ مع فيتوتشيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

تحشى أوراق السبانخ والجرجير والثوم تحت جلد فخذ الدجاج وتوضع في طبق للخبز.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد

بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة

صدور الدجاج المشوية

ثوم جويا®

المعدات التي سوف تستخدمها

1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري

يرش الملح المتبل.

المكونات سوف تحتاج

1-1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر المفروم، مقسمة

اخبز فخذ الدجاج في الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) حتى لا يصبح لونه ورديا عند العظم وتصبح العصائر صافية ، حوالي 50 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله بالقرب من العظم 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).

المكونات سوف تحتاج

بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة

4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)