صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج سمسم حلو ولزج

دجاج سمسم حلو ولزج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج السمسم الحلو واللزج. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل ونشا الذرة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج السمسم اللزج, أجنحة دجاج السمسم اللزجة، و مناقصات دجاج السمسم اللزج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت رش ورقة الخبز مع رذاذ نونستيك ووضعه جانبا. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع في وعاء مع بديل البيض. إرم إلى معطف وتوضع جانبا. ضع الدقيق في وعاء آخر. استخدم شوكة أو ملقط واحدا تلو الآخر لنقل "ناجتس" الدجاج إلى وعاء الدقيق ، مما يسمح لبديل البيض الزائد بالتصريف مرة أخرى في وعاء البيض. قم بتغطية الدجاج بالدقيق ثم انقله إلى صينية الخبز. كرر مع الدقيق المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قطع الدجاجقطع الدجاج
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اخبزي الدجاج في الفرن حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، لتحضير الصلصة ، يمزج المرق مع نشا الذرة في مقلاة غير لاصقة ويخفق حتى يذوب. اضبط الموقد على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
أضف الشراب والخل والكاتشب وصلصة الصويا وزيت السمسم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
4
تخلط جيدا. اثارة في كثير من الأحيان ، ويطهى حتى انها سميكة بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة ، 2-3 دقائق.
5
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. لوحة ويرش مع بذور السمسم والبصل الأخضر. إذا أردت ، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر. تلتهم!
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالثوم المسحوقالثوم المسحوق11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشراب فطيرة خالي من السكرشراب فطيرة خالي من السكر2الروبيان والأوردةرقائق الفلفل الأحمر ، اختياريرقائق الفلفل الأحمر ، اختياري0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل الأرز المتبلخل الأرز المتبل1قطع حلوى التوفي من هيث باررشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1أوريو محشو مزدوج5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرةصدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرة12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايتصلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل