صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج سمسم حلو ولزج

دجاج سمسم حلو ولزج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج السمسم الحلو واللزج. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل ونشا الذرة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج السمسم اللزج, أجنحة دجاج السمسم اللزجة، و مناقصات دجاج السمسم اللزج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت رش ورقة الخبز مع رذاذ نونستيك ووضعه جانبا. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع في وعاء مع بديل البيض. إرم إلى معطف وتوضع جانبا. ضع الدقيق في وعاء آخر. استخدم شوكة أو ملقط واحدا تلو الآخر لنقل "ناجتس" الدجاج إلى وعاء الدقيق ، مما يسمح لبديل البيض الزائد بالتصريف مرة أخرى في وعاء البيض. قم بتغطية الدجاج بالدقيق ثم انقله إلى صينية الخبز. كرر مع الدقيق المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قطع الدجاجقطع الدجاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
2
اخبزي الدجاج في الفرن حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، لتحضير الصلصة ، يمزج المرق مع نشا الذرة في مقلاة غير لاصقة ويخفق حتى يذوب. اضبط الموقد على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
أضف الشراب والخل والكاتشب وصلصة الصويا وزيت السمسم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
4
تخلط جيدا. اثارة في كثير من الأحيان ، ويطهى حتى انها سميكة بما فيه الكفاية لمعطف ملعقة ، 2-3 دقائق.
5
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. لوحة ويرش مع بذور السمسم والبصل الأخضر. إذا أردت ، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر. تلتهم!
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جبنة بارميزان مبشورةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون1الخضروات (مثل السبانخ)الثوم المسحوقالثوم المسحوق1جبنة بارميزان مبشورةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبديل البيض السائل الخالي من الدهونبديل البيض السائل الخالي من الدهون2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب فطيرة خالي من السكرشراب فطيرة خالي من السكر2الروبيان والأوردةرقائق الفلفل الأحمر ، اختياريرقائق الفلفل الأحمر ، اختياري0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبصل الأخضر شرائح رقيقةالبصل الأخضر شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامخل الأرز المتبلخل الأرز المتبل1الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1أوريو محشو مزدوج5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم283فلفل هابينروصدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرةصدر دجاج خالي من العظم بدون جلد ، مقطع إلى قطع صغيرة1القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايتصلصة الصويا منخفضة الصوديوم أو لايت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل