صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج روزماري مع صلصة التوت

5
4
3
2
1
دجاج روزماري مع صلصة التوت

دجاج روزماري مع صلصة التوت

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج إكليل الجبل مع صلصة التوت وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.4 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بذور الخردل وزيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي إكليل الجبل-المريمية والثوم لحم الخنزير المتن مع صلصة التوت البري, الدجاج مع صلصة روزماري، و الدجاج مع صلصة البصل روزماري.

تعليمات

1
اخلطي إكليل الجبل والريحان والفلفل معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
فلفلفلفل
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب زيت الزيتون في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
3
الجنيه صدور الدجاج إلى حوالي 3/4 بوصة سمك. افركي كل صدر بصلصة أدوبو.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
يرش كلا الجانبين من كل الثدي مع خليط إكليل الجبل وتكمن لهم في زيت الزيتون; السماح لانقع حول 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
5
في هذه الأثناء ، تحضير الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
6
سخني عصير الرمان في قدر على نار متوسطة. بمجرد أن يصبح العصير دافئا ، أضيفي معلبات التوت الأزرق والتوت والعسل والخردل وبذور الخردل. يطهى ويقلب حتى تتكاثف الصلصة ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
بذور الخردلبذور الخردل
العنب البريالعنب البري
يحفظيحفظ
الخردلالخردل
العسلالعسل
عصيرعصير
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى الدجاج في الزبدة المذابة حتى لا يصبح لونه ورديا من الداخل ، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع الصلصة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا