دجاج ديوان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ديوان الدجاج. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي والجبن السويسري وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. ويمكن اعتبار بأسعار معقولة, تكلف تقريبا Serving 2.15 لكل وجبة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول ديوان الدجاج (أو ديوان الديك الرومي), ديوان الدجاج لمدة سنتين، و دجاج ديوان لوصفات مماثلة.
تعليمات
إضافة القرنبيط و بلانش 3 دقائق.
يصفى ويشطف بالماء البارد لوقف الطهي.
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت ، ضعي طبق خبز 9 في 13 بوصة مع رذاذ الطهي.
يتبل الدجاج بالملح والفلفل. ضعي مقلاة كبيرة أو مقلاة شواء برذاذ الطهي ؛ ضعيها على نار متوسطة منخفضة. طهي الدجاج ، وتحول مرة واحدة ، حتى احمر وطهي تقريبا من خلال ، حوالي 10دقائق.
يرفع عن النار; نقل الدجاج إلى لوح التقطيع. عندما تبرد ، قطعي الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
أضف الزبدة و 2 ملعقة صغيرة. يسخن حتى تذوب الزبدة.
يضاف الثوم والكراث ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
يرش الدقيق على الخليط ويخفق حتى يتجانس. يضاف المرق والحليب والشيري ويغلى المزيج.
يرفع عن النار ويقلب نصف الجبن السويسري. يتبل بالملح والفلفل.
ترتيب القرنبيط في طبق الخبز وتصب نصف صلصة على القمة. رتب الدجاج في الأعلى وغطيه بالصلصة المتبقية.
يرش الجبن السويسري المتبقي والبارميزان ؛ أعلى مع فتات الخبز.
رذاذ مع 1/2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر في الأعلى ؛ قدميها ساخنة.