صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

دجاج حار وخضار مقلي

دجاج حار وخضار مقلي
الدجاج الحار والخضار المقلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 412 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 49 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار, الكيس صلصة المحار المقلي, البصل الأخضر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 93%. حاول دجاج حار مقلي, دجاج حار مقلي، و دجاج الكاجو الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء المملح ، ويطهى الخضار الخضراء لمدة 2 دقيقة فقط ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، ثم اقلي شرائح الدجاج لمدة 4 دقائق حتى تنضج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
أضيفي الخضار الخضراء المصفاة والفلفل الحار وصلصة القلي السريع وصلصة الصويا. يقلب المزيج لفترة وجيزة لتسخين كل شيء والانتهاء من طهي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة القلي السريعصلصة القلي السريع
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
4
يمزج الكاجو والبصل الأخضر ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الكاجوالكاجو