دجاج تايلاندي أخضر بالكاري
التايلاندية الدجاج الأخضر الكاري قد يكون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 404 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وكراث وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل معجون الكاري الأخضر التايلاندي محلي الصنع (وكاري أخضر تايلاندي سهل), ديك رومي بالكاري الأخضر التايلاندي ورغيف لحم الكوسة في صلصة الكاري الأخضر بحليب جوز الهند، و دجاج تايلاندي أخضر بالكاري.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ومعجون الكاري ؛ يقلب حتى ينضج الكراث ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف حليب جوز الهند وصلصة السمك ؛ يغلى المزيج.
يضاف الدجاج والفلفل ويقلب حتى ينضج الدجاج تماما. ضجة في الريحان المفروم وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يزين بأغصان الريحان وأوتاد الليمون.
* متوفر في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 302.02 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 37.4 ؛ الدهون (جم) 12.60 ؛ الدهون المشبعة (جم) 4.51 ؛ الكوليسترول (مجم) 93.50 ؛ الكربوهيدرات (جم) 11.35 ؛ الألياف الغذائية (جم) 0.96 ؛ إجمالي السكريات (جم) 2.07 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 10.39 ؛ البروتين (جم) 36.72