صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج برتقال حار مقلي

دجاج برتقال حار مقلي
حار البرتقال الدجاج المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط شرحات الدجاج والزيت النباتي وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.

تعليمات

1
طهي الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.يغطى للتدفئة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
2
في هذه الأثناء ، اخفقي العصير وصلصة الصويا ونشا الذرة في وعاء متوسط حتى يذوب نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
مزيج في قشر البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مهارة غير لاصقة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
5
يضاف البصل والأحمر سحقالفلفل. يقلب 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
يرش الدجاجمع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
يضاف إلى المقلاة ويقلب حتى يصبح البصل طريا ناعما ويتم طهي الدجاج فقط ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
8
إضافة السكرناب البازلاء وعصير الخليط. إرم حتىصلصة يثخن ويأتي ليغلي والبازلاءهي هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة. الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصيرعصير
البازلاءالبازلاء
9
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز