صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

دجاج برتقال

دجاج برتقال
قد يكون الدجاج البرتقالي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل نوريسيبس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 234 إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك عصير البرتقال والملح والزنجبيل الطازج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. حاول سلطة دجاج برتقال الماندرين مع صلصة الزبادي بالفانيليا والبرتقال الكريمي, 3 مكونات الدجاج البرتقالي (البرتقال البرتقال شواء)، و 3 مكونات الدجاج البرتقالي (البرتقال البرتقال شواء) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف
2
الدجاج وصلصة الصويا ، ساكي والزنجبيل الطازج إلى وعاء وتخلط
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
معا.
4
دع الدجاج ينقع لمدة 15 دقيقة على الأقل ، أو
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
يفضل أن تصل إلى 8 ساعات.
6
نضيف جميع مكونات صلصة البرتقال في مقلاة ونخفق معا. عندما
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
كنت على استعداد لجعل الدجاج البرتقال ، سخن وعاء ثقيل شغل
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
8
مع 2 بوصة من الزيت النباتي إلى 340 درجة فهرنهايت (170 درجة مئوية). إعداد ورقة
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
9
رف مبطن بالمنشفة.
10
أضف
11
1/2 كوب نشا البطاطس إلى وعاء آخر ، والغبار الدجاج مع
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
نشا البطاطس. كنت ترغب في طلاء حتى ، ولكن لا ينبغي أن يعلوه على. يقلى الدجاج على دفعات حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل ، مع التقليب عدة مرات لضمان تحمره بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
13
صفي الدجاج على الرف المحضر. عندما ينضج كل الدجاج ، سخني المقلاة مع صلصة البرتقال مع التحريك باستمرار حتى تبدأ في التكاثف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
14
أضف
15
الدجاج المقلي إلى صلصة البرتقال وإرم لمعطف بالتساوي. ال
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
16
يتم الدجاج البرتقال عندما تشكل صلصة الصقيل سميكة حول
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
17
قطع من الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

450مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى قطع 1.5 بوصة)أفخاذ الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى قطع 1.5 بوصة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية11 رطل كوسة،الزنجبيل الطازج (المبشور)الزنجبيل الطازج (المبشور)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا البطاطسنشا البطاطس4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال1(شتاء)قشر البرتقال (قشر 1/2 برتقالي)قشر البرتقال (قشر 1/2 برتقالي)1(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا البطاطسنشا البطاطس1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع0فلفل أحمر (مفروم ، للتزيين)فلفل أحمر (مفروم ، للتزيين)1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور السمسم المحمص (للتزيين)بذور السمسم المحمص (للتزيين)