صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج بخل القصب مع بصل لؤلؤي وبرتقال وسبانخ

5
4
3
2
1
دجاج بخل القصب مع بصل لؤلؤي وبرتقال وسبانخ

دجاج بخل القصب مع بصل لؤلؤي وبرتقال وسبانخ

قصب الخل الدجاج مع البصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 843 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك زبدة ومرق دجاج وبرتقال السرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ, العدس مطهو ببطء النبيذ على الخبز المحمص مع السبانخ والبصل اللؤلؤ الأحمر، و بصل صغير مطهو ببطء مع عصير البرتقال والخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الموسم الفخذين مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
2
في وعاء عريض ثقيل القاع بغطاء ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الفخذين ، وجانب الجلد لأسفل ، واتركهم يطبخون دون تحريكهم لمدة 7 دقائق. أنت تشجع على الكراميل الجيد للبشرة وتطور الكثير من النكهة في هذه العملية. بعد 7 دقائق اقلب الفخذين وأضف البصل والفلفل الحلو والثوم إلى القدر. يطهى لمدة 5 دقائق ثم يضاف الخل ، مع الحرص على عدم تركه يشتعل.
المكونات سوف تحتاج
بابريكابابريكا
الخلالخل
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
هذا هو الوقت المناسب للحصول على ملعقة وتخفيف كل تلك المرق عموم. يحتاج الخل إلى الطهي بمقدار النصف ، وعندما يحدث ذلك ، أضف المرق. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة ، ثم يرفع الغطاء ويضاف البرتقال والنعناع والسبانخ. يقلب برفق ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
السبانخالسبانخ
الخلالخل
الأسهمالأسهم
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
مقلاةمقلاة
5
أعيد طبعه بإذن من منعطف جديد في الجنوب بواسطة هيو أتشيسون ، © 2011 كلاركسون بوترهو أتشيسون هو الشيف / شريك أثينا ، جورجيا ، مطاعم خمسة وعشرة (اسمه أفضل مطعم أتلانتا من قبل أتلانتا جورنال الدستور) والوطنية ؛ متجر جوسفورد النبيذ ؛ ومطعمه أتلانتا ، إمباير ستيت ساوث. وهو خمس مرات جيمس بيرد المرشح ل "أفضل طاه جنوب شرق" وكان اسمه "أفضل طاه جديد" من قبل الغذاء والنبيذ. يعيش في أثينا مع زوجته وابنتيهما.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا