صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج بالكاري في الميكروويف

دجاج بالكاري في الميكروويف
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والكيتون? يمكن أن يكون الدجاج بالكاري في الميكروويف وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 561 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل والزبدة والقشدة المكثفة من حساء الفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول كييف الدجاج المايكرويف, دجاج بارميزان بالميكروويف، و سمك القد المايكرويف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الميكروويف طبق آمن طهي التفاح والبصل في مسحوق الكاري والزبدة أو السمن على قوة عالية لمدة 3 دقائق. ضجة في الحساء والقشدة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
من 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمرمن 10 إلى 20 قطرة من ملون الطعام الأحمر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
ضعي الدجاج والفطر في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف مقاس 8 * 12 بوصة وغطيه بصلصة الكاري.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكاريصلصة الكاري
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
يرش الجزء العلوي بالفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
4
يغطى بورق الشمع ويوضع في الميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 دقيقة. اختبار لمعرفة ما إذا كان يتم الدجاج والعطاء. إن لم يكن الميكروويف بكامل طاقته لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى. فحص كل 5 دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة