صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج بالفلفل الحار الحلو مع الكزبرة الكسكس

دجاج بالفلفل الحار الحلو مع الكزبرة الكسكس
الحلو الفلفل الحار الجير الدجاج مع الكزبرة الكسكس قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 436 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 35 دقيقة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واختر زيت الزيتون وعصير الليمون ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك البطاطا الحلوة مع صلصة الكزبرة والليمون, دجاج مشوي بالفلفل الحار والكزبرة والليمون، و دجاج مشوي من الماهوجني مع البطاطا الحلوة بالليمون الدخاني والكزبرة تشيميشوري.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ اطبخي وحركي مكعبات صدور الدجاج في الزيت الساخن حتى تصبح العصائر صافية ولم يعد الدجاج ورديا بالداخل ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يرش الدجاج بالغلوتامات أحادية الصوديوم أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
جي اسجي اس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
اخلطي صلصة الصويا والسكر البني ورقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون وقشر الليمون في وعاء مع التحريك لإذابة السكر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
تسكب الصلصة في مقلاة ساخنة وتغلى وتخفف الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الصلصة في التقلص قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
اخلطي الدجاج المطبوخ في الصلصة واطهيه حتى تتشكل الصلصة على قطع الدجاج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق أخرى ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
7
يغلى مرق الخضار في قدر. قلب الكسكس في مرق الخضار ، وأطفئ النار ، واترك الكسكس يقف حتى يمتص المرق ، حوالي 5 دقائق. قلب الكزبرة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
8
رتب الكسكس على طبق التقديم ، ثم ضعي الدجاج والصلصة فوقه ، وقدميه مع شرائح الليمون. ضعي شرائح الليمون على الكسكس والدجاج قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة