دجاج بالخل البلسمي مع فلفل اللوز
الخل البلسمي الدجاج مع الفلفل اللوز يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 253 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والسكر والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الدجاج والفلفل مع الخل البلسمي, فلفل كرزي مشوي مع الخل البلسمي، و دجاج بالخل البلسمي وصلصة رسيستيرشاير لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل إلى 2 س 2 1/2 بوصة شرائط.
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل; سوت 8 دقائق.
إضافة الزبيب; سوت 1 دقيقة.
إضافة 1/4 كوب الخل والسكر والملح والفلفل الأسود.
يرفع عن النار; ضجة في اللوز. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
وضع كل قطعة من الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
يمزج فتات الخبز والجبن في طبق ضحل.
ضع الدقيق في طبق ضحل ؛ نعرات كل قطعة دجاج في الدقيق ، وتراجع في بياض البيض. نعرات الدجاج في خليط فتات الخبز.
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ضعي خليط الدجاج والفلفل الحلو في طبق التقديم ؛ اتركيه جانبا واتركيه دافئا.
إضافة 2 ملعقة طعام من الخل والماء لعموم; يقلب مع ملعقة خشبية لتخفيف بت احمر. ملعقة خليط على الدجاج والفلفل الخليط.