دجاج بالثوم مع البطاطس
الدجاج الثوم مع البطاطا هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 362 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البطاطس والثوم والدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس الدجاج والثوم, الدجاج والثوم والبطاطا، و دجاج بالثوم مع البطاطس.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قطعي البطاطس إلى شرائح سميكة مثل شرائح اللحم المقلية ، وضعيها في قاع مقلاة مقاس 9 * 13 بوصة.
رذاذ مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، والغبار مع 1 ملاعق كبيرة من التوابل أدوبو. رتبي قطع الدجاج فوق البطاطس.
رشي زيت الزيتون المتبقي على الدجاج ورشي باقي توابل أدوبو.
نرش شرائح الثوم حول الدجاج.
خبز ، وكشف لمدة 1 ساعة ، أو حتى الدجاج لم يعد الوردي ، والعصائر تشغيل واضحة. في حالة استخدام مقياس حرارة اللحوم ، يجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية 175 درجة فهرنهايت (79 درجة مئوية). إذا أصبح الدجاج داكنا جدا قبل الانتهاء من الطهي ، قم بتغطية الطبق بورق الألمنيوم.