دجاج بالبقسماط مع صلصة المريمية الكريمية
قد يكون الدجاج بالبقسماط مع صلصة المريمية الكريمية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 366 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أقل-مرق الدجاج الصوديوم ، أقل-مرق الدجاج الصوديوم ، عصير الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 47 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شرحات الدجاج بالبقسماط مع المريمية, باستا الدجاج والجوز مع صلصة المريمية الكريمية، و باستا اليقطين الكريمي مع البارميزان والمريمية.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
يمزج فتات الخبز والمكونات التالية 4 في طبق ضحل.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ونشا الذرة وبياض البيض في طبق ضحل آخر. يقلب جيدا مع خفقت.
اغمس كل نصف صدر دجاج في خليط بياض البيض; نعرات في خليط فتات الخبز.
ضعي أنصاف صدور الدجاج على رف سلكي ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
ضع صينية خبز في الفرن لتسخينها بينما يقف الدجاج.
قم بتغطية كل صدر دجاج جيدا برذاذ الطهي.
إزالة ورقة الخبز الساخنة من الفرن ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
ضعي أنصاف صدور الدجاج على صينية الخبز ، واخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
أثناء خبز الدجاج ، سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; سوت 2 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يرش الكراث مع الدقيق ؛ يقلب جيدا ، ويطهى 1 دقيقة.
أضف المرق والنبيذ و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى سميكة ، واحيانا اثارة.
أضيفي الزبدة مع التحريك بالمضرب حتى تذوب الزبدة. ضجة في حكيم المفروم والملح.
قدميها على الفور مع أنصاف صدور الدجاج.