دجاج بارميزان مع صلصة الطماطم المحمصة بالفرن
قد يكون دجاج البارميزان مع صلصة الطماطم المحمصة بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الكراث والفلفل والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صلصة الطماطم المحمصة بالفرن, صلصة الطماطم المحمصة بالفرن، و صلصة الطماطم والريحان مارينارا المحمصة بالفرن لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الطماطم وزيت 1 ملعقة كبيرة. ترتيب خليط الطماطم على عموم هلام لفة.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى تحمر.
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 42
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
إضافة الكراث; طبخ 5 دقائق.
أضف الطماطم والمرق والنبيذ والزعتر والملح والفلفل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
ضعي البانكو في مقلاة كبيرة ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى يحمص مع التحريك بشكل متكرر.
قطع كل صدر دجاج إلى نصفين أفقيا لتشكيل 4 شرحات.
يمزج المايونيز ونصف جبنة البارميزان والحليب في وعاء.
يوزع خليط المايونيز بالتساوي على جانبي شرحات اللحم.
يمزج البانكو ومسحوق الثوم والنصف المتبقي من جبنة البارميزان في طبق آخر. شرحات نعرات في خليط البانكو.
ضع شرحات على رف سلكي مطلي برذاذ الطهي.
تخبز في 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
أعلى كل كستلاتة مع 2 ملاعق كبيرة من خليط الطماطم ؛ أعلى خليط الطماطم بالتساوي مع جبن موزاريلا. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح الجبن شمبانيا.
يرش الريحان ويقدم مع خليط الطماطم المتبقي.