صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

دجاج بارميزان بسيط

دجاج بارميزان بسيط
قد يكون جبن البارميزان البسيط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 38 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 623 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم والأوريجانو وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. أعجب 639 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بارميزان بسيط, دجاج بارميزان بسيط، و بارميزان الدجاج البسيط مع السباغيتي.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، سخني الثوم و 2 ملعقة صغيرة. زيت على نار متوسطة عالية حتى يبدأ الثوم في الأزيز. ضجة في الطماطم والريحان والزعتر والسكر وقليل من الملح وعدد قليل من طحن الفلفل. يترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة قليلا وتختلط النكهات ، من 10 إلى 12 دقيقة. تغطية والدفء. (تذكر أن هذا يجعل ضعف كمية الصلصة التي تحتاجها ، لذا ضع نصفها جانبا لوجبة أخرى.)
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
ضعي قطع الدجاج بين ورقتين من الغلاف البلاستيكي والجنيه ، باستخدام قبضتيك أو مقلاة ثقيلة ، حتى يبلغ سمك شرحات اللحم حوالي 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يغلى 2 لتر من الماء المملح في غلاية حساء كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
4
في مقلاة فطيرة ، اخفقي البيض حتى يمتزج جيدا. في مقلاة فطيرة أخرى ، اخلطي فتات الخبز والمزيد من الفلفل الأسود. سخن اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
عمل كستلاتة واحدة في كل مرة ، اغمس جانبي كل منهما في بيضة مخفوقة ، ثم في فتات الخبز. ضع شرحات على رف سلكي مثبت فوق ورقة بسكويت(تساعد هذه الخطوة على البقاء في وضع الخبز).
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
6
سخني 1/4 كوب زيت متبقي على نار متوسطة عالية في مقلاة مقاس 12 بوصة. عندما يبدأ الزيت في الوميض ، أضيفي شرحات صغيرة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كل جانب ، حوالي 5 دقائق. غسل وتجفيف رف الأسلاك والعودة إلى ورقة الكعكة. عندما تقلى الكستليتات ، اطهي المعكرونة في الماء المغلي وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
نقل شرحات لتنظيف رف الأسلاك على ورقة الكعكة. أعلى كل مع جزء من الجبن. شرحات شواء ، من 4 إلى 5 بوصات من مصدر الحرارة ، حتى يذوب الجبن ويصبح لونه بنيا متقطعا.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
8
استنزاف المعكرونة. وضع كستلاتة وجزء من المعكرونة على كل من 4 لوحات. تسكب 2 أو 3 ملاعق كبيرة من الصلصة فوق جزء من كل كستلاتة ، ثم صلصة المعكرونة حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
9
يقدم مع بارميزان إضافي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

المكونات

7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الطماطم المسحوقة (تختلف الجودة بشكل كبير ؛ أنا أفضل العلامات التجارية ريدباك ، بروجريسو وموير غلين)الطماطم المسحوقة (تختلف الجودة بشكل كبير ؛ أنا أفضل العلامات التجارية ريدباك ، بروجريسو وموير غلين)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجاففتات الخبز الجاف1tblsp. خل النبيذ الاحمرمثل m&m'sمثل m&m's21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مقشرة ومهروسةفصوص ثوم مقشرة ومهروسة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز0قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن بارميزان مبشور ، بالإضافة إلى المزيد للمرور على الطاولةجبن بارميزان مبشور ، بالإضافة إلى المزيد للمرور على الطاولة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزء مبشور-جبن موزاريلا خالي الدسمجزء مبشور-جبن موزاريلا خالي الدسم4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبةملح وفلفل مطحون طازج حسب الرغبة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج كبيرة منزوعة العظم منزوعة الجلد لكل منها) ، مقطعة إلى النصف بالعرضصدور دجاج كبيرة منزوعة العظم منزوعة الجلد لكل منها) ، مقطعة إلى النصف بالعرض2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السباغيتي أو ينجوينيالسباغيتي أو ينجويني0قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية يعمل بشكل جيد مع كيانتي ، تريبيانو ، وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو رودانو فيجنا فياكوستا شيانتي كلاسيكو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 30 دولار.
رودانو فيجنا فياكوستا شيانتي كلاسيكو
رودانو فيجنا فياكوستا شيانتي كلاسيكو
تركيز عميق من نكهات سانجيوفيز من الكرز الكلاسيكي والأرض وتلميح من الفستق المدخن. مصنوعة من 100 ٪ سانجيوفيز.