دجاج المانجو والخردل المزجج
المانجو الخردل المزجج الدجاج هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البشرة والملح والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول القيقب الخردل المزجج الدجاج, القيقب الخردل المزجج الدجاج، و القيقب الخردل المزجج الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء ؛ يقلب جيدا مع خفقت.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف خليط المانجو ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتثخن الصلصة مع التحريك من حين لآخر.