صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة78
مجلة

دجاج اللوز والخضروات

دجاج اللوز والخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج اللوز والخضروات. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف 9 9.9 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2083 سعرة حرارية, 168 جرام بروتين، و 143 جرام دهون. مزيج من زيت الفول السوداني والزيت النباتي والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الزنجبيل مع كومبوت مثمر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي خضروات ربيعية مختلطة مع كريمة اللوز, سمك الحدوق الشمالي الجديد على الخضار المقطعة مع جريمولاتا اللوز، و [خال من الغلوتين ] الدجاج الصيني والخضروات ووعاء الأرز مع فول الصويا واليانسون الدجاج مطهو ببطء.

تعليمات

1
كومبي المكونات 6 الأولى ، واثارة جيدا.
2
أضيفي قطع الدجاج واخلطيها جيدا وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
3
صب 1/4 كوب زيت حول الجزء العلوي من المقلاة المسخنة ؛ السماح للحرارة في هايت (350 فهرنهايت) لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ؛ استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
6
صب 2 تيرابايت من الزيت حول أعلى المقلاة ؛ سخنيها على ارتفاع متوسط (325 فهرنهايت) لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يضاف اللوز ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
8
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
أضف براعم البامبو والبصل الأخضر والفلفل الأخضر إلى المقلاة. يقلب لمدة 1-2 دقيقة أو حتى ينضج. (
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
10
إضافة زيت إضافي ، إذا لزم الأمر.).كومب 1 تيرابايت النفط ، 1 تيرابايت صلصة الصويا ، جينجيروت ، والنبيذ ، وخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
11
أضف هذا الخليط إلى المقلاة. جلب ليغلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
12
يضاف الدجاج واللوز ؛ يقلب لمدة 30 ثانية أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
13
مقبلات مع قمم البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
14
قدميها على الفور.

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم الخيزران كانسليسد ، استنزفتبراعم الخيزران كانسليسد ، استنزفت1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1بياض البيضبياض البيض2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1( باذنجان)الفلفل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة3البصل الأخضر مع قمم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالبصل الأخضر مع قمم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة اللوز منزلقحزمة اللوز منزلق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوج1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الفول السوداني أو 1 cup 4 كوب زيت نباتي ، مقسمة ، بالإضافة إلىزيت الفول السوداني أو 1 cup 4 كوب زيت نباتي ، مقسمة ، بالإضافة إلى1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الفول السوداني أو 1 ملعقة طعام زيت نباتيزيت الفول السوداني أو 1 ملعقة طعام زيت نباتي0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز2قطع حلوى التوفي من هيث بارصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )