صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

دجاج التوت البري السهل

دجاج التوت البري السهل
من السهل التوت البري الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. ل $2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزبدة والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 11 سيقولون أنها ضربت المكان. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول من السهل التوت البري مرغريتا, صلصة التوت البري سهلة، و كرات اللحم سهلة التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل ؛ بني في مقلاة بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة الدجاج إلى مدهون 13 في. س 9 في. الخبز عموم. في المرق ، يقلى البصل والكرفس حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
أضف صلصة التوت البري وصلصة الشواء ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
صلصة الشواءصلصة الشواء
4
يسكب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 1-1 / 2 ساعة ، تغطية بالحساء كل 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن