دجاج التوت البري السهل
من السهل التوت البري الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. ل $2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والزبدة والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 11 سيقولون أنها ضربت المكان. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول من السهل التوت البري مرغريتا, صلصة التوت البري سهلة، و كرات اللحم سهلة التوت البري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل ؛ بني في مقلاة بالزبدة.
إزالة الدجاج إلى مدهون 13 في. س 9 في. الخبز عموم. في المرق ، يقلى البصل والكرفس حتى ينضج.
أضف صلصة التوت البري وصلصة الشواء ؛ تخلط جيدا.
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 1-1 / 2 ساعة ، تغطية بالحساء كل 15 دقيقة.