صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي والخضر

دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي والخضر
الدجاج المشوي البحر الأبيض المتوسط والخضر يمكن أن يكون مجرد خالية من الغلوتين والبدائية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل 3 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على أنصاف صدور الدجاج والملح وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا دجاج مشوي متوسطي, دجاج مشوي متوسطي، و سلطة البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المشوي.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات الخمسة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
2
أضف الدجاج كيس الختم وتحول إلى معطف. برد 8 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
استنزاف الدجاج ، والتخلص من ماء مالح. بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل ، افركي رف الشواء لتغطيته برفق. يشوى الدجاج المغطى على نار متوسطة أو يشوى 4 بوصات. من الحرارة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ ميزان الحرارة 165°.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
4
في وعاء كبير ، يمزج الخضر والطماطم وجبن الفيتا والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الخضرالخضر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
رذاذ مع صلصة الخل; إرم لمعطف. تقدم مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع