دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي والخضر
الدجاج المشوي البحر الأبيض المتوسط والخضر يمكن أن يكون مجرد خالية من الغلوتين والبدائية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون. ل 3 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على أنصاف صدور الدجاج والملح وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا دجاج مشوي متوسطي, دجاج مشوي متوسطي، و سلطة البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المشوي.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات الخمسة الأولى.
أضف الدجاج كيس الختم وتحول إلى معطف. برد 8 ساعات أو طوال الليل.
استنزاف الدجاج ، والتخلص من ماء مالح. بلل منشفة ورقية بزيت الطهي ؛ باستخدام ملقط طويل ، افركي رف الشواء لتغطيته برفق. يشوى الدجاج المغطى على نار متوسطة أو يشوى 4 بوصات. من الحرارة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ ميزان الحرارة 165°.
في وعاء كبير ، يمزج الخضر والطماطم وجبن الفيتا والزيتون.
رذاذ مع صلصة الخل; إرم لمعطف. تقدم مع السلطة.