دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي
ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 498 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون وملعقة صغيرة من إكليل الجبل والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي البحر الأبيض المتوسط, دجاج البحر الأبيض المتوسط مع الخضار المحمصة، و دجاج مشوي مع بطاطس البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى. ترتيب الدجاج في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
فرشاة 3/4 كوب صلصة الخليط على الدجاج. رتب البطاطس والطماطم والخرشوف و 10 فصوص ثوم حول الدجاج.
فرشاة الخضار مع 1/3 كوب خليط صلصة.
يرش إكليل الجبل والزيتون المفروم.
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
ادهن الدجاج والخضروات بمزيج الصلصة المتبقي ؛ اخبز 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.