دجاج البارميزان
قد يكون دجاج البارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط اندفاعة من الفلفل, توابل, مرق الدجاج أقل الصوديوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أصابع دجاج بارميزان سهلة ولفائف دجاج بارميزان, دجاج شاسور (دجاج على طريقة الصياد) مع عصيدة من دقيق الذرة مع جروير وجبن البارميزان، و دجاج بارميزان.
تعليمات
فرشاة نصف صدور الدجاج بزيت الزيتون.
يمزج الجبن والمكونات التالية 4 (الجبن من خلال الفلفل) في وعاء صغير ، ويرش خليط الجبن على جانبي الدجاج.
ضعي الدجاج في طبق ضحل مغطى برذاذ الطهي ، واسكبي المرق فوق الدجاج. تغطية ، وتخبز في 400 لمدة 40 دقيقة أو حتى القيام به.