صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

خضروات حلوة وحامضة

خضروات حلوة وحامضة
قد تكون الخضار الحلوة والحامضة هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية والنباتية التي كنت تبحث عنها. مقابل 93 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 175 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ الأحمر والخيار والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Allrecipes. تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع درجة ملعقة 58٪ ، هذا الطبق جيد جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل دجاج الخردل والعسل مع الكاجو والخضروات وحساء العدس مع الخضروات والمعكرونة والمعكرونة والخضروات مع صلصة الفول السوداني .

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة، امزجي الماء والسكر والخل وبذور الكرفس، وقلبي حتى تذوب المكونات.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكرفسبذور الكرفس
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
نعناع صغيرنعناع صغير
2 1/4 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع (عبوة 1/4 أونصة)2 1/4 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع (عبوة 1/4 أونصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
(من جرة، أو إذا كانت مجففة يتم نقعها في ماء دافئ)(من جرة، أو إذا كانت مجففة يتم نقعها في ماء دافئ)
2
في وعاء متوسط الحجم، ضعي طبقات من البصل الأحمر والخيار والطماطم والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
3/4 كوب حليب بدرجة حرارة الغرفة3/4 كوب حليب بدرجة حرارة الغرفة
3
صب خليط السكر فوق الخضروات، ثم غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل بيني أو فارفالي1 رطل بيني أو فارفالي
نعناع صغيرنعناع صغير
4
يقدم باردًا.