صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة72
مجلة

خضروات الخريف المحمصة

خضروات الخريف المحمصة
قد تكون خضروات الخريف المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 133 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بطاطا حلوة ذات بشرة حمراء ، وقرع الجوز ، وفلفل حريف ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول خضروات الخريف المحمصة, خضروات الخريف المحمصة، و خضروات الخريف المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. رش ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع رذاذ نونستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
يمزج القرع واللفت والبطاطا الحلوة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
روتاباغاروتاباغا
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
إضافة النفط وحريف وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
5
انتشار خليط الخضار على ورقة الخبز المعدة. مشوي حتى الخضار طرية ، واثارة وتحول في بعض الأحيان ، حوالي 1 ساعة. (يمكن تحضير الخضار قبل 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
اسمحوا الوقوف على ورقة الخبز في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين في فرن 350 درجة فهرنهايت حتى يسخن ، حوالي 15 دقيقة.)
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
7
نقل خليط الخضار إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف البصل الأحمر والثوم المعمر والخل. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر