خضار وحمص
الخضار والحمص اليخني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 486 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 2 والتكاليف Serving 1.88 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, رقائق الفلفل, بازلاء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خضار وحمص, خرقة الحمص، و الهيل - مطهي الحمص والطماطم اليخني لوصفات مماثلة.
تعليمات
ينضج الطماطم والحمص والبصل والثوم
مزيج ، والقرنبيط والفلفل الأحمر
مزيج والملح والزعتر والفلفل ورقائق الفلفل و cup كوب ماء في وعاء متوسط حتى يقلل السائل بمقدار النصف ، حوالي 20 دقيقة.
يضاف الخرشوف والبازلاء والزيتون ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
أثناء الطهي ، قم بعمل حشوة لفطيرة الراعي.إذا لم تتناول الطعام على الفور ، اسكبه في وعاء محكم الغلق وقم بتجميده. خلاف ذلك ، إرم مع بيني والريحان وخدمتها.
الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ؛ ضجة ؛ الميكروويف 2 دقيقة أكثر.