صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضار مشكل مع جبنة مقلية

خضار مشكل مع جبنة مقلية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضار المختلطة مع الجبن المقلي. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 141 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. مزيج من كتلة كولبي مونتيري جاك الجبن ، فتات الخبز ، خلع الملابس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول شرائح لحم الخنزير المقلية بالبقسماط مع الخضار المختلطة, خضار مختلطة مع جبن الماعز، و خضار مختلطة مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كتلة الجبن بالعرض إلى اثني عشر شرائح 1/4 بوصة سميكة, 2 1/2س 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
2
ضع 2 ملعقة طعام من الصلصة وفتات الخبز في أوعية صغيرة ضحلة منفصلة. تغمس شرائح الجبن في الصلصة ، ثم تغطى تماما بفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رش مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة. تطهى شرائح الجبن في مقلاة من 1 إلى 2 دقيقة ، مع التقليب برفق مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا ويصبح الجبن دافئا. لا تفرط في الطهي أو تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إرم سلطة الخضر و 1/4 كوب خلع الملابس ؛ تقسيم بين 4 لوحات. ضعي 3 قطع من الجبن على كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الجبنالجبن
5
قدميها على الفور.

المعدات