خضار مدخن مطهو ببطء
قد يكون المدخن مطهو ببطء الخضر مختلطة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.23 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 87 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من لحم الخنزير المقدد والبصل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بيتزا مشوية لمدة 20 دقيقة مع سمك السلمون المدخن والخضر المختلطة, سلطة خضراء مشكلة مع سمك السلمون المدخن والفستق والتوت البري، و خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر.
تعليمات
سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويقدم حتى يكون لديك ما يكفي من الدهون لقلي الثوم والبصل.
يضاف الثوم والبصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
إضافة قرصة رقائق الفلفل الأحمر ويتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
إضافة الخضر في حفنات ، إضافة المزيد من الخضر تبدأ في الذبول ، القذف مع ملقط حتى يتم ذبول جميع الخضر أسفل.
يضاف مرق الدجاج ويغطى. اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق.