صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضار البقان المقرمش مع التوت الطازج

خضار البقان المقرمش مع التوت الطازج
الخضر البقان مقدد مع التوت الطازج هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط البصل والفلفل ونودلز الرامين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول جرانولا مقرمشة مع التوت والكرز, زبادي الزنجبيل مع التوت والكراميل المقرمش، و برغل زبدة الفول السوداني المقرمش مع التوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف نودلز الرامين والبقان ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
نودلز راميننودلز رامين
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
3
يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
4
الجمع بين الشعرية رامين ، البقان ، سلطة الخضر ، والمكونات التالية 3 في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
نودلز راميننودلز رامين
الخضرالخضر
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
يمزج الخل البلسمي والمكونات التالية 5 في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
تسكب الصلصة فوق خليط السلطة ؛ يقلب جيدا.