صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ

خس أوراق الطفل مع الزيتون والبطيخ
الخس ورقة الطفل مع الزيتون والبطيخ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 90 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. إذا كان لديك خل النبيذ وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة خس أوراق البطيخ مع جبنة الفيتا الخفيفة, سلطة أوراق الخس الذابلة، و لحم الخنزير في أكواب أوراق الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس 1/2 كوب من قطع البطيخ. صفي العصير من خلال منخل ناعم في وعاء كبير. يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملعقة طعام. تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
صلصة الخلصلصة الخل
2
يخفق زيت الزيتون وخل النبيذ الأبيض في عصير البطيخ ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البطيخالبطيخ
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يضاف الخس والبصل والثوم المعمر والبقدونس والزيتون والباقي 1 1/2 كوب من قطع البطيخ ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4
انقلي السلطة إلى طبق كبير وقدميها على الفور.