صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

خرشوف مشوي مع طماطم مدخنة-مايونيز أنشو تشيلي

خرشوف مشوي مع طماطم مدخنة-مايونيز أنشو تشيلي
الخرشوف المشوي مع الطماطم المدخنة-قد يكون مايونيز أنشو تشيلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخرشوف الكرة الأرضية, استوقف آخر الطماطم البيستو, مايونيز, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 20%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الخرشوف مع المايونيز المدخن, الخرشوف مع المايونيز المدخن، و فخذ لحم الضأن المشوي مع تتبيلة الأنشو تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الخرشوف بالمقص لإزالة الحواف الحادة للأوراق. جلب 1 إلى 2 بوصة من الماء ليغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إضافة الخرشوف, والبخار 30 دقائق أو حتى داخل الأوراق والقلب والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
3
يصفى ويبرد قليلا.
4
قطع كل الخرشوف في النصف. قص حول الشوك غامض (خنق) ، وإزالة مع ملعقة. شواء الخرشوف نصفين 8 إلى 10 دقائق أو حتى الساخنة, تغطية بالحساء مع الزبدة ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
يمزج البيستو والمايونيز في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
* ملاحظة: يمكنك شراء بيستو الطماطم المدخن من هيتشنغ بوستكوم. لعمل نسخة مماثلة ، امزج 1 ملعقة صغيرة من فلفل شبوتل المفروم في صلصة أدوبو و 1 ملعقة كبيرة من الطماطم المجففة بالشمس في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالزيتالطماطم المجففة بالزيت
تشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبوتشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبو
بيستو الطماطمبيستو الطماطم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة