خبز مسطح مشوي مع سلطة الخيار واللبن
قد يكون الخبز المسطح المشوي مع سلطة الخيار واللبن مجرد الخبز الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 580 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والكمون المطحون والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 36 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل الخبز المسطح المشوي وسلطة الخيار واللبن, سندويشات التاكو مع الخيار وصلصة الزبادي، و سمك السلمون المشوي مع سلطة الخيار واللبن.
تعليمات
اخلطي الماء والخميرة واتركيه لمدة 15 دقيقة. صب تدريجيا في 2 كوب من الدقيق ودمج.
مزيج لمدة 1 دقيقة لتشكيل اسفنجة.
اسمحوا الوقوف ، مغطاة لمدة 1 ساعة على الأقل تصل إلى 2 ساعة لإنشاء الإسفنج.
ضع الإسفنج في وعاء الخلاط الكهربائي. باستخدام خطاف العجين ، أضف الدقيق 1/2 كوب في كل مرة لتشكيل العجين.
ضعه في وعاء نظيف بالزيت واتركه يرتفع ببطء حوالي 1 ساعة. تقسم العجينة إلى 4 كرات.
فرشاة العجين مع زيت الزيتون والموسم مع الفلفل. اشوي الخبز لمدة 2 1/2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
أخرجه من الشواية وادهنه بمزيد من زيت الزيتون.
يمزج الخيار المبشور واللبن والثوم والكمون والشبت المفروم في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يزين بأغصان الشبت الطازجة.