خبز باستا كابوناتا
كابوناتا المعكرونة خبز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 741 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم المعلبة ورقائق الفلفل والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل خبز باستا كابوناتا, خبز التورتيليني والكابوناتا، و باذنجان كابوناتا باستا.
تعليمات
أعد تسخين كابوناتا في الميكروويف أو على الموقد. تطهى المعكرونة حتى تنضج في ماء مملح ، ثم تصفى وتنقل مرة أخرى إلى قدر ساخن.
إضافة كابوناتا الساخنة والجمع.
انقل المعكرونة والخضروات إلى طبق خبز (9 في 13 بوصة). قمة مع بروفولون تمزيقه ، رقائق الفلفل المسحوق ، والبقدونس.
ضع طبق الخبز تحت الدجاج اللاحم إلى الجبن البني والفقاعات.
إذا قمت بإعداد سلطة ، اجعلها بسيطة.
الخضر مختلطة قذف مع الأعشاب الطازجة, يرتدي مع النفط, خل, ملح, والفلفل.
ضع لوح التقطيع بالقرب من الموقد. سخني قدرا كبيرا وعميقا على نار متوسطة.
يضاف الزيت والثوم والفلفل المطحون. أثناء تقطيع الخضار (الفلفل والبصل والكرفس) ، أضفها إلى القدر. بمجرد وجود الخضار هناك ، قم بزيادة الحرارة قليلا.
ضجة في الزيتون والكبر والزبيب. ملح الباذنجان مكعبات ويقلب في وعاء.
أضيفي الطماطم المقطعة والمكسرة إلى القدر وقلبي كابوناتا جيدا حتى تمتزج. يغطى القدر ويطهى كابوناتا من 15 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج الخضار. ضجة في البقدونس وإزالة عموم من الحرارة.