صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

خبز المعكرونة النباتية

خبز المعكرونة النباتية
هل تحتاج إلى طبق رئيسي نباتي لاكتو أوفو؟ يمكن أن يكون خبز النودلز بالخضار وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تصنع هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 220 سعرة حرارية و13 جرامًا من البروتين و7 جرامًا من الدهون. مقابل 1.14 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 26% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. إذا كان لديك الجبن الأمريكي والبصل ونودلز البيض وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 74%، وهو أمر جيد. جرّب خبز النودلز بالخضار، وطاجن النودلز بالخضار، وكوجيل النودلز بالخضروات للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة، تُمزج الطماطم ومعجون الطماطم والبصل والأوريجانو ومسحوق الثوم والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
في هذه الأثناء، قم بطهي النودلز وفقاً لتوجيهات العبوة؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
يُوزّع ثلث كوب من خليط الطماطم في طبق ضحل مدهون بمقدار 2 كيو تي. طبق الخبيز. قمة مع نصف الشعرية.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
فلفل أربولفلفل أربول
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
4
ينتشر مع الجبن. أعلى مع السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فلفل أربولفلفل أربول
5
رش مع نصف كوب من خليط الطماطم. أعلى مع المعكرونة المتبقية وخليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
6
يرش بالجبنة الأمريكية. يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تذوب الجبنة.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأمريكيالجبن الأمريكي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش