خبز الكينوا المكسيكي
الكينوا المكسيكي خبز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 7. إذا كان لديك حبوب الكلى والكوسا والفلفل الحلو وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز الكينوا المكسيكي, تخطي الأرز وجرب الكينوا-سلطة الكينوا المكسيكية مع الفاصوليا السوداء والذرة، و كينوا مكسيكية واحدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
جلب الماء والكينوا ليغلي في قدر على نار عالية; يترك على نار خفيفة على نار متوسطة منخفضة 15 دقيقة. أو حتى يتم امتصاص الماء.
نقل إلى وعاء متوسط ؛ بارد.
إضافة الفاصوليا و 1 ملعقة كبيرة. تاكو التوابل; تخلط جيدا.
تنتشر على الجزء السفلي من صحن الخبز 13 * 9 بوصة; تغطية مع كوسة والفلفل.
يرش مع التوابل تاكو المتبقية; أعلى مع السالسا.
خبز 35 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال. أعلى مع الجبن ؛ خبز 5 دقائق. أو حتى ذاب.