خبز القرنبيط المهروس
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون خبز القرنبيط المهروس وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر القرنبيط وجبن البارميزان ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. حاول بطاطس مهروسة أخرى (قرنبيط مهروس) - منخفضة الكربوهيدرات, القرنبيط المهروس، و القرنبيط المهروس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
وضع إدراج باخرة في قدر وملء بالماء إلى أسفل الجزء السفلي من باخرة. جلب الماء ليغلي.
يضاف القرنبيط ويغطى ويطهى على البخار حتى ينضج لمدة 5 إلى 10 دقائق.
اهرسي القرنبيط مع الجبن الكريمي حتى يصبح المزيج ناعما ؛ أضيفي جبنة البارميزان ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود. ملعقة خليط في طبق خزفي 1-لتر; أعلى مع الجبن الشيدر.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الفقاعة وجبنة الشيدر ، من 10 إلى 15 دقيقة.