خبز القرنبيط الكريمي

قد يكون خبز القرنبيط الكريمي مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وبصل وسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول خبز القرنبيط والقرنبيط الكريمي, دسم القرنبيط المعكرونة خبز مع الفطر والخضر، و جنوكتشي قرنبيط مع صلصة فطر شيتاكي بالقرنبيط الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 37

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

ضع مكعبات الخبز في محضر الطعام ؛ نبض حتى الأرض ناعما. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

يطهى القرنبيط على البخار ، مغطى ، 13 دقيقة أو حتى ينضج ؛ توضع جانبا. تذوب 1 ملعقة كبيرة من المارجرين في مقلاة متوسطة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة

زيتون ناضج كامل

¼ كوب دقيق

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يمزج مزيج البصل والقرنبيط المطهو على البخار و 1 ملعقة كبيرة من المارجرين والماء والملح والفلفل الأبيض في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط جوانب وعاء المعالج من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب مايونيز مثل هيلمانز