خبز الضأن مع الخيار وصلصة الزبادي
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 233 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق النعناع وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خبز الضأن المشوي مع صلصة الزبادي بالسمسم الحارة, الكمون المشوي-لحم الضأن مع الكسكس واللبن، و بيتاس لحم الضأن مع الطماطم والبصل الأخضر وصلصة الزبادي بالنعناع.
تعليمات
ضعي الزيت والخل في وعاء متوسط غير متفاعل واخفقي حتى يمتزجا.
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. توضع جانبا حتى يانع البصل في النكهة ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، نخب الخبز قليلا واتركه جانبا.عندما يصبح البصل جاهزا ، يضاف الخيار إلى الوعاء ويقلب حتى يغطى بالخل.
انشر حوالي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الزبادي داخل كل بيتا.
ضعي ربع لحم الضأن وربع خليط الخيار والبصل في كل خبز.
رشي الكمية المرغوبة من الصلصة المتبقية على قمم كل بيتا وقدميها.