صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة9
مجلة

خبز السجق كابوبس

خبز السجق كابوبس
يتطلب كابوبس الخبز السجق تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 35 غرام من الدهون، وما مجموعه 434 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخبز والريحان وزيت الزيتون وصلصة السباغيتي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 31%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول كابوبس السجق, البولينيزية السجق كابوبس لمدة 2، و كابوبس السجق والدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يشوى النقانق ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ورديا ، مع التقليب بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفرومعلبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
أخرجه من الشواية ؛ مقطعة إلى 2 بوصة. القطع. على أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، قطع النقانق بالتناوب مع اثنين من مكعبات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والفلفل ونصف صلصة السباغيتي ؛ ادهني الكابوبس. اشويها لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يتم تسخين النقانق وتحميص الخبز ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
سخني صلصة السباغيتي المتبقية ؛ تقدم مع الكابوبس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة