صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

خبز السبانخ المفلطح

5
4
3
2
1
خبز السبانخ المفلطح

خبز السبانخ المفلطح

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خبز السبانخ المفلطح. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 205 جرام بروتين, 78 جرام دهون، وما مجموعه 2208 سعرة حرارية. ل Serving 19.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 89% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط نواة الذرة والملح والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خبز السبانخ المفلطح, السمك المفلطح بيكاتا مع السبانخ، و دسم السبانخ محشوة السمك المفلطح.

تعليمات

1
ذوبان السمك إذا تم تجميده.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2
يمزج السبانخ والخبز المحمص والذرة والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
الجمع بين البيض والماء.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
4
إضافة إلى خليط السبانخ ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
5
انتشار الخليط في عموم 12 * 2 بوصة ، مع تغطية احباط وتخبز في 375 درجة لمدة 10 دقيقة. رتب السمك فوق السبانخ ورشه بالملح والفلفل.تغطية مع احباط وخبز 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
إزالة احباط وترتيب الطماطم على الأسماك ، مع رش الجبن والخبز 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
روبيان سوتيهروبيان سوتيه

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز محمص محنك ، كروسلي كروشخبز محمص محنك ، كروسلي كروش3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز محمص محنك ، كروسلي كروشخبز محمص محنك ، كروسلي كروش1البيض المخفوقالبيض المخفوق4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح السمك المفلطحشرائح السمك المفلطح2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السبانخ المفروم المجمد ، المذاب والمصفى جيداالسبانخ المفروم المجمد ، المذاب والمصفى جيدا2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.السبانخ المفروم المجمد ، المذاب والمصفى جيداالسبانخ المفروم المجمد ، المذاب والمصفى جيدا1لكل واحد.فلفل الليمون أو الفلفلفلفل الليمون أو الفلفل1لكل واحد.خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن السويسري المبشورالجبن السويسري المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن السويسري المبشورالجبن السويسري المبشور1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن السويسري المبشورالجبن السويسري المبشور1( باذنجان)طماطم مقطعة إلى 12 قطعة رقيقةطماطم مقطعة إلى 12 قطعة رقيقة1( باذنجان)طماطم مقطعة إلى 12 قطعة رقيقةطماطم مقطعة إلى 12 قطعة رقيقة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #433 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #42271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نواة الذرة كاملة ، استنزفتنواة الذرة كاملة ، استنزفت2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نواة الذرة كاملة ، استنزفتنواة الذرة كاملة ، استنزفت

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الألزاس ويلم بينوت جريس الاحتياطي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا