صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

خبز الخبز: مافن الذرة والشيدر

خبز الخبز: مافن الذرة والشيدر
خبز الخبز: قد تكون فطائر الذرة والشيدر مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. جعلت 171 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والبيض ودقيق الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل خبز الخبز: بسكويت الشيدر والبصل الأخضر, الخبز مع دوري: فطائر الذرة الأكثر قرنة، و خبز الخبز: فطائر المربى.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة ورش 12 علبة مافن برذاذ الخبز. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدقيق والسكر ووجبة الذرة والبيكنج باودر والملح. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
1 عصا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، مخففة1 عصا بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، مخففة
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
إضافة الذرة والجبن ويقلب لتوزيع.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
3
في وعاء منفصل ، اخلطي الحليب والبيض والزيت. فاز بالشوكة لتفريق البيض والجمع بين المكونات.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
أضف المكونات الرطبة إلى الجافة وحركها حتى تمتزج.
5
اغرف الخليط في علب الكعك المحضرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
6
اخبزيها على حرارة 400 درجة حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، حوالي 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
7
إزالة الكعك إلى رف لتبرد.