خبز الحمص المهروس

ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على الجزر والحمص المضاف إليه الملح والخيار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول الباذنجان والحمص بيتا, طحين الحمص فلافل بيتاس، و الحمص المحمص والثوم سلطة سيزر بيتاس لوصفات مماثلة.