خبز أورزو مع السلق والفيتا والشبت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أورزو المخبوز مع السلق والفيتان والشبت. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوبة من قبل 263 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر والسلق ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول قوس قزح السلق & فيتان أورزو السلطانيات, أورزو مع الفيتا والطماطم والشبت، و الروبيان سوتيه مع أورزو ، فيتان والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 دولارا.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف الكراث وسيقان السلق والثوم ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك حتى تتعرق الخضار ولكن لا تحمر ، حوالي 4 دقائق.
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة أكثر.
تضاف أوراق السلق وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تذبل ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الطماطم المسحوقة والأورزو ويغلى المزيج ويحرك جيدا ويرفع عن النار.
أضف الفيتا والشبت والملح والفلفل حسب الرغبة. يقلب جيدا ونقل إلى طبق الخبز ، وتمهيد أعلى.
رش قطعة من رقائق الألومنيوم برذاذ طهي غير لاصق وقم بتغطية الطبق بإحكام.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة،ثم أزيلي ورق القصدير واخبزيها حتى يصبح لون أورزو بنيا قليلا ، لمدة 20 دقيقة أطول. السماح للجلوس لمدة 10 دقائق قبل التقديم.